O dia 10 de outubro é marcado como o "Dia Mundial da Saúde Mental". Felizmente esse tema vem ganhado espaço e tem deixado de ser um tabu, afinal saúde não é apenas ausência de doença, mas o equilíbrio entre o bem estar físico, emocional e social - algo que tem se tornado cada vez mais difícil no mundo moderno em que vivemos, especialmente depois de uma pandemia.
É de primordial importância que, havendo algum sinal de desequilíbrio, seja feito o acompanhamento com profissionais capacitados, mas já pensou em usar a natureza como mais uma ferramenta no seu tratamento? A aromaterapia pode ser uma forte ALIADA nos tratamentos psicológicos e psiquiátricos, tanto para sintomas crônicos como sintomas pontuais.
A aromaterapia está se tornando cada vez mais popular, não somente na esfera do bem-estar pessoal, mas também nas comunidades científicas ao redor do mundo. Frequentemente surgem pesquisas em hospitais, clínicas e universidades, com equipes multidisciplinares, compostas de químicos, farmacêuticos, biólogos, psicólogos, médicos e outros profissionais, que facilmente comprovam por métodos científicos, que os óleos essenciais são realmente as mãos curativas da natureza. (Hozzel, 2019; Wolffenbuttel, 2019).
Os óleos essenciais são utilizados para promover a saúde e o bem-estar, por meio de sua aplicação na pele e inalação. Os métodos mais comuns de utilização são: massagens, banhos, compressas, inalação e difusão.
MAS COMO FUNCIONA?
Quando um óleo essencial é inalado, algumas moléculas vão para os pulmões e outras para o bulbo olfatório. Nos pulmões, as moléculas entram na corrente sanguínea e circulam pelo corpo. Aquelas que se conectam ao bulbo olfatório se dirigem para a parte do cérebro chamada sistema límbico e produzem ou influenciam respostas emocionais, lembranças, impulsos instintivos e funções glandulares via hipotálamo. (Keim; Bull, 2018)
Cada óleo essencial tem uma variedade de propriedades e muitos deles compartilham propriedades similares. Aqui indicamos 8 óleos essenciais que, em termos de aromacologia, se destacam em atuar positivamente sobre questões mentais e emocionais difíceis:
1. Lavanda (Lavandula angustifolia): RELAXAMENTO
Sedativa para o sistema nervoso, é calmante, tranquilizante, excelente contra insônia, variação de humor e tensão nervosa. Afasta o estresse, o nervosismo, a ansiedade e entrega uma energia voltada ao conforto, aconchego, à paz e harmonia. Facilita atravessar momentos de esgotamento físico e emocional. Confira aqui.
2. Grapefruit (Citrus grandis): VITALIDADE
Revigorante, age positivamente sobre o esgotamento físico e mental. Seu aroma evoca sensações de descontração e motivação. Alivia a tristeza e a depressão, criando um clima festivo e euforizante. Ajuda a modificar quadros depressivos e de desânimo. É um óleo mediador da alegria, como se estivesse cheio de energia solar. Confira aqui.
3. Laranja Doce (Citrus aurantium dulcis): CONFORTO E SEGURANÇA
Equilibrante e revigorante, age positivamente sobre o esgotamento físico e mental. Equilibra as emoções, tirando o cansaço ou minimizando momentos de ansiedade. É alegre e evoca memórias positivas relacionadas a saúde e felicidade. Seu aroma oferece conforto, segurança e equilíbrio, bom para aliviar medos: medo infantil, noturno, de dirigir automóveis, etc. Confira aqui.
4. Lemongrass (Cymbopogon schoenanthus): EQUILIBRANTE
É envolvente, motivador e energizante, sem relação com a sensualidade. É equilibrante, traz conforto nos momentos de agitação e energia nos de marasmo. Proporciona maior capacidade de memória, organização e concentração. Boa opção para ambientes de trabalho. Confira aqui.
5. Bergamota (Citrus aurantium bergamia): ANTIDEPRESSIVO
É alegre, festivo, antidepressivo e extasiante, com potencial para afastar a tristeza e a desmotivação. Combate estados de depressão, inquietude, agitação e insônia. Confira aqui.
6. Petitgrain (Citrus aurantium): ESTIMULANTE EMOCIONAL
Seu aroma é alegre, expansivo, cativante e cheio de energia. Equilibra o emocional, age contra o nervosismo, diminui a ansiedade, a insegurança, o estresse e a depressão. Traz alegria imediata ao ambiente e muda a frequência de pensamentos negativos ou de emoções de estresse e medo. Traz autoconfiança, maior sensibilidade para se relacionar consigo ou com a vida. É relaxante e calmante para situações de choque ou tensão nervosa. Confira aqui.
7. Cedro Virgínia (Juniperus virginiana): SEGURANÇA
No ambiente, evoca sensações fortes, como dominância, introspecção, plenitude, confiança e maturidade. Fortalece a estrutura psicológica, traz alinhamento emocional, ajuda a ter coragem e tomar decisões. Seu aroma é excelente para meditação e introspecção. Confira aqui.
8. Vetiver (Vetiveria zizanoides): ATERRAMENTO
Seu aroma evoca sensações sólidas contra o estresse, nervosismo e ansiedade. Ajuda a enfrentar situações emocionais difíceis, trazendo conforto e autoconfiança. Proporciona relaxamento, introspecção e força, agindo na tensão nervosa e sensibilidade. É aterrador, sedativo e reconfortante. Poderoso equilibrante emocional, proporciona integridade, força e definição para a superação de momentos de dúvida e incerteza. Confira aqui.
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DICA: AROMATERAPIA DE BOLSO
Além dos métodos já citados, uma opção muito prática e eficiente de usufruir dos benefícios da aromaterapia é através dos inaladores pessoais.
Em cada inalador, há um blend de óleos essenciais, que foi desenvolvido especificamente para determinada finalidade (acalmar, equilibrar, controlar o apetite, etc). Esses óleos ficam em filtros suspensos dentro de um bastão, o que o torna muito prático de usar e transportar! Ao serem inalados, agem imediatamente no sistema límbico, proporcionando o efeito proposto.
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As fragrâncias conseguem nos conduzir profundamente ao nosso interior e a aromaterapia é uma forma maravilhosa de nos ajudar a reprogramar a nossa mente de forma natural e espontânea! Aproveite! 💚
REFERÊNCIAS
AMARAL, Fernando. Técnicas de aplicação de óleos essenciais: terapias de saúde e beleza. São Paulo: Cengage Learning, 2020.
HOZZEL, Malte. Ensaios sobre aromaterapia holística. Belo Horizonte: Editora Laszlo, 2019.
KEIM, Joni; BULL, Ruah. Aromaterapia para cada dia: transformando as estações da sua vida com óleos essenciais. Belo Horizonte: Editora Laszlo, 2018.
WOLFFENBUTTEL, Adriana Nunes. Base da química dos óleos essenciais e aromaterapia: abordagem técnica e científica. Belo Horizonte: Editora Laszlo, 2019.
