Possivelmente você já deve ter ouvido falar sobre raspar a língua de manhã, mas afinal, porque esse hábito é importante?
Conversamos coma Terapeuta Ayurveda Laís Botareli e ela nos explicou tudo! Segundo ela, raspar a língua faz parte do Dinacharya , que é a rotina diária do Ayurveda.
No Ayurveda fala-se sobre saúde e sua manutenção e não sobre doenças. A filosofia trabalha muito com a desintoxicação, então acredita-se que um organismo que não tenha toxinas (chamadas de AMA), é um organismo que não terá doenças.
Dessa forma, raspar a língua é um hábito que existe como um processo de desintoxicação, pois durante a noite nosso corpo faz uma limpeza. Aquilo que não conseguimos digerir durante o dia, o corpo trabalha para eliminar durante a noite e esse excesso fica acumulado na língua. Por isso a importância de fazer a raspagem pela manhã em jejum.
Assim como temos o hábito de ir ao banheiro fazer xixi, tomar água, escovar os dentes, inserir o hábito de raspar a língua é uma ajuda ao nosso corpo para eliminar as toxinas que ele já tentou eliminar durante a noite. Os benefícios são inúmeros, há melhora da capacidade de digestão, de sentir o sabor dos alimentos e até do olfato.
Botareli afirma que a raspagem da língua é um hábito interessante como ferramenta de autoconhecimento e mudança de hábito alimentar, pois começamos a ver na prática a relação alimentação-toxinas. Dependendo do que comemos durante o dia, o corpo gera mais ou menos toxinas, ou seja, quando nos alimentamos muito mal, no outro dia observaremos mais saburra na língua.
O QUE OBSERVAR AO RASPAR A LÍNGUA
• Marcas de dentes no contorno da língua: pode ser sinal de má absorção dos nutrientes e também de um quadro de ansiedade.
• Quantidade de saburra: não existe uma quantidade normal. Ela é variável de acordo com cada realidade e você deve ter-se como referência. Observe a quantidade de saburra quando se alimentar de forma menos saudável.
• Local de acúmulo da saburra: a nossa língua é um mapa, em que cada lugar indica um órgão. É normal certo acúmulo do meio para o final da língua, pois corresponde a região do intestino grosso e, como provavelmente não houve evacuação antes da raspagem, é possível que o acúmulo maior esteja nessa região.
• Cor: a cor da saburra é muito importante e é normal que ela seja mais esbranquiçada. Se ela for mais amarelada, é porque tem muita gordura na alimentação ou muito álcool, café, refrigerante ou cigarro. Uma língua rosada também é normal, mas se ela estiver avermelhada pode ser indicativo de alguma inflamação no corpo. Já se a saburra está cinza e seca é sinal de constipação e falta de fibras. A desidratação para ter essa saburra seca pode ter múltiplas origens, como excesso de ultraprocessados, muito sal ou falta de água.
POR QUE UM RASPADOR DE COBRE?
O cobre tem propriedades anti-inflamatórias, bactericidas, antioxidantes e também controla o pH da boca. É um material que dura uma vida inteira! E para higienizar, basta usar água corrente.
E se meu raspador escurecer?
O cobre escurece mesmo, é normal, mas se você achar necessário, é só esfregar o raspador com uma buchinha e um pouquinho de limão que ficará brilhoso novamente!
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E aí, que tal incluir esse novo hábito na sua rotina? :)
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Essa matéria contou com a colaboração da Terapeuta Laís Botareli. Laís é massoterapeuta e tem formação em Terapias Naturais, Terapia Ayurveda, Doula e é pós-graduada em Psicologia Corporal. Seus atendimentos são em Florianópolis, Curitiba e online. Conheça mais do seu trabalho no perfil do Instagram @ayurveda.floripa
